Wie stärkt man die Nägel?

Wie man die Nägel stärkt: Fakten und Lösungen

Starke, gesunde Nägel sind ein Zeichen für gute Nagelpflege. Brüchige oder schwache Nägel können durch verschiedene Faktoren entstehen, darunter Umwelteinflüsse, Mangel an wichtigen Nährstoffen oder tägliche Abnutzung. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, die Festigkeit und Widerstandsfähigkeit der Nägel zu verbessern.

Wichtige Faktoren für die Nagelgesundheit

• Ernährung: Nägel benötigen Vitamine und Mineralien, um stark zu wachsen. Biotin (Vitamin B7), das in Lebensmitteln wie Eiern, Nüssen und Lachs vorkommt, ist entscheidend für die Nagelstärkung. Auch Vitamin E und Eisen sind wichtig für gesunde Nägel.
• Hydratation: Trockene Nägel neigen eher zu Brüchen. Wenn Sie Ihre Nägel mit einer guten Handcreme oder Nagelöl befeuchten, können Sie sie vor dem Austrocknen und Brüchigwerden schützen.
• Richtige Nagelpflege: Vermeiden Sie scharfe Chemikalien wie acetonhaltige Nagellackentferner. Schneiden Sie die Nägel regelmäßig und feilen Sie sie in eine Richtung, um das Splittern zu verhindern.

Lösungen zur Stärkung der Nägel

• Verwenden Sie einen Nagelhärter: Suchen Sie nach Behandlungen, die Inhaltsstoffe wie Keratin, Calcium oder Biotin enthalten, um die Nagelstruktur zu verbessern.
• Tragen Sie Handschuhe: Schützen Sie Ihre Nägel, indem Sie bei der Hausarbeit, insbesondere bei der Verwendung von Reinigungsmitteln, Handschuhe tragen, die den Nägeln Feuchtigkeit entziehen können.
• Regelmäßig Feuchtigkeit spenden: Tragen Sie täglich Nagelöl und Handcreme auf, um zu verhindern, dass Ihre Nägel austrocknen und schwach werden.
• Biotin-Ergänzungen einnehmen: Wenn Ihre Ernährung nicht genügend Nährstoffe enthält, können Biotin-Ergänzungen das Nagelwachstum und die Festigkeit unterstützen.

Indem Sie diese Schritte befolgen, können Sie Ihre Nagelgesundheit erheblich verbessern und stärkere, widerstandsfähigere Nägel genießen!